Hörst du das?
Komm mal ganz nah an den Bildschirm.
Hörst du es?
Ja, da ist das Surren des Bildschirms,
und: ja, da ist ein leichtes Brummen des Kühlschranks
und: ja, draußen zwitschern ein paar Amseln –
aber ansonsten?
Stille! Der Raum füllt sich mit Stille.
Aber Moment!
Horch mal!
Vergiss den Bildschirm und den Kühlschrank und die Amseln,
bis nur dein Atem bleibt –
schön …
Stille, dein Inneres füllt sich mit Stille.
Geh einen Schritt weiter:
vergiss auch deinen Atem
und vergiss die Gedanken die deinem Atem folgen,
bis alle Gedanken vergessen sind –
dann ist die Stille vollkommen.
PGF 04/17
das ist meditation in ihrer vollkommenheit. wunderschön. ❤
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Das Koan des Hörens der Stille; das Schweigen.
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eine feine Anleitung für die „Stille Meditation“
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